অত্যধিক গরম থেকে বাঁচার ১০ টি উপায়

অত্যধিক গরম থেকে বাঁচার ১০ টি উপায় নিয়ে আজকে আলোচনা করা হবে। গ্রীষ্মকালের প্রথম বা বাংলার নতুন বছরের প্রথম দিক থেকেই শুরু হয়েছে দাবদাহ। যার কারণে কিছু কিছু বিভাগে লক্ষ্য করা যায় যে তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে গিয়ে ঠেকেছে।এই গরম থেকে রক্ষা পাচ্ছি না গ্রাম শহরের অসহায় জনগণ।

তীব্র তাপমাত্রার কারোনে হিটস্ট্রোক হয়ে অনেক অসুস্থ হয়ে যেতে দেখা যাবে। এই তীব্র তাপমাত্রা শিশু এবং বয়স্ক লোকদের জন্য খুবই মারাত্মক। অত্যাধিক গরম থেকে বাঁচার জন্য আমরা আপনাদের মাঝে অত্যাধিক গরম থেকে বাঁচার ১০ টি উপায় তুলে ধরেছি। চলুন জেনে নেওয়া যাক অত্যধিক গরম থেকে বাঁচার ১০ টি উপায়।

অত্যধিক গরম থেকে বাঁচার ১০ টি উপায় আপনাদের মাজে তুলে ধরবো যাতে এই তীব্র গরমের আপনি আপনার শরীরকে রক্ষা করতে পারেন। অতিরিক্ত গরমের কারণে জনগণ বিভিন্ন সমস্যার পরতে হচ্ছে। আপনারা যারা অত্যধিক গরম থেকে বাঁচার ১০ টি উপায় সম্পর্কে যানেন না তাহলে এই আর্টিকেল শুধু আপনার জন্য। তীব্র গরম থেকে রক্ষা পেতে যাযা করবেন:

১/ পাতলা এবং হালকা রঙের পোশাক পরুন

২/ বাহিরে চলাচলের সময় সরাসরি রোধ থেকে দূরে থাকুন

৩/ শরীরে পানি শূন্যতা দূর করার জন্য বেশি বেশি পানি ও শরবত পান করুন

৪/ শরীর যদি অতিরিক্ত গরম থাকে তাহলে স্যালাইন পান করুন। স্যালাইনে থাকা সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও চিনি শরীর সজীব রাখতে সহযোগিতা করে

৫/ বিভিন্ন ফলের জুস পান করে শরীর ঠান্ডা রাখতে পারেন

৬/ মাংস এড়িয়ে চলুন এবং বেশি বেশি ফল ও শাকসবজি খান

৭/ সব সময় ছাতা বা টুপি সাথে রাখার চেষ্টা করুন

৮/ প্রস্রাবের রঙ খেয়াল রাখতে হবে যদি রঙ গাঢ় হয় তাহলে বুঝতে হবে পানির স্বল্পতার লক্ষণ

৯/ ত্বকের সূর্যের ক্ষতি কর রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

১০/ চেষ্টা করুন যেন দিনে কম বাইরে যেতে হয়

আমরা অনেক ভাবি মাথা গরম হওয়ার পিছনে অন্য কিছু কারণ রয়েছে যেমন মানুষের সঙ্গে ঝগড়ার কারনে বা কারো ব্যবহারে কারোনে অনেকেই এটা ভাবে। কিন্তু তারা নিজেও যানে না যে মাথা গরম হওয়ার কারণে তাপমাত্রা হাত রয়েছে। সাম্প্রতিক গবেষণা করে পেয়েছেন যে অতিরিক্ত তাপমাত্রা কারণে একজন মানুষের মেজাজ খিঁচড়ে দিতে যথেষ্ট। 

অতিরিক্ত গরম আবহাওয়া মানুষকে বদমেজাজি করে তুলতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মাথা গরম হওয়ার প্রথম কারন হলো অতিরিক্ত তাপমাত্রা। উচ্চ মাত্রার চাপ এক জন ব্যক্তিকে বিরক্তিকর প্রবণ বারিয়ে দিতে পারে। আবার কিছু ব্যক্তি রয়েছে আবেগপ্রবল হওয়ার কারোনে তাদের মাথা বেশি গরম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই মাথা গরম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার করার কৌশল যদি আমাদের জানা তাহলে সহজেই মাথা গরম হওয়ার থেকে রক্ষা করতে।

১/ ট্রিগার শনাক্ত করুন

২/ শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন

৩/ যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করুন

৪/ স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা করার পদ্ধতি গড়ে তুলুন

৫/ পেশা গত সাহায্য নিন

৬/ ঔষধ সাহায্য নিন

৭/ মাইন্ডফুলনেস প্র‍্যাকটিস

এই বিষয় গুলে নিয়ম অনুযায়ী কাজ করে গেলে গরম মাথা প্রতিকার করা সম্ভব।

প্রিয় পাঠক অত্যধিক গরম থেকে বাঁচার ১০ টি উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়ে গিয়েছে। আপনারা যারা অত্যধিক গরম থেকে বাঁচার ১০ টি উপায় সম্পর্কে যানেনা আমাদের আজকের আলোচনা শুধু আপনাদের জন্য।

আশা করছি ইতিমধ্যে আপনারা অত্যধিক গরম থেকে বাঁচার ১০টি উপায় সম্পর্কে জেনে গিয়েছেন। এতখন আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। এমন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে যানতে চাইলে আমাদের অয়েবসাইট ফলো দিয়ে আমাদের সাথে থাকুন।