কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা ও অপকারিতা

১-৭ বছর বয়স পযন্তর ক্ষেত্র ২/৩ কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া উচিত। ৮-১২ বছর বয়স পযন্তর ক্ষেত্র ৩/৪ কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া উচিত।

কোয়েল পাখির ডিম এর সাথে আম্ররা সবাই পরিচিত । যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বারায় । রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বারানো সাথে সাথে রক্ত থেকে ক্ষতি কর টক্সিন উপাদান বের করতেও অনেক বড় ভূমিকা পালন করে থাকে। 

তাই এই রোগ প্রতিরোধ থেকে বাচার জন্য আমাদের প্রতিদিন কোয়েল পাখির ডিম খওয়া দরকার।কোয়েল পাখির ডিমে ভিটামিন -এ, ই, ডি,বি১২ ও কোলেস্টেরল রয়েছে।

কোয়েল পাখির ডিমে যেমন উপকারিতা আছে তেমনি অপকারিতাও আছে। তাই কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার সময় যতটুকু প্রয়োজন তত টুকুই খাবো। 

অতিরিক্ত মাত্রাই খেলে আমরা বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়া সম্ভবনা আছে।যেমন, অতিরিক্ত ওজন, তাই প্রয়োজন অনুযাই আমাদের কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া দরকার।

এবার কথা হলো কোয়েল পাখির ডিমে এলাজি আছে কী না । আসলে বন্ধুরা কোয়েল পাখির ডিমে কোনো পকারের এলাজি নায়। বরংচ এলাজি প্রতিরোধ করে থাকে।